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研究表明常吃香蕉可降中风危险老年人饮食

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2018-06-12

  香蕉中含有丰富的钾离子,经常食用既能通便润肠,又能预防高血压。《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现,经常吃香蕉,少吃油炸薯片,有助于降低中风死亡危险。

  一项新研究对涉及12.8万人的33项试验河北癫痫中西医结合医院结果进行了梳理分析。结果发现,当参试者增加钾摄入量的时候,其高血压情况明显改善。增加钾摄入量可以使中风危险降低24%。

  早期研究数据显示,老年人肾脏功能较差,血液中钾的代谢相对较差,大量进食香蕉等富含钾羊羔疯哪个医院可以治疗的食物可能有害健康。但是最新研究发现,这一担心纯属多余,吃香蕉补钾也不会给肾功能带来负面影响。

  另一项研究发现,香蕉中富含钾既有助于降低血压,又可减少薯片等食物中食盐的摄入量。减少食盐摄入量至少4周,血濮阳癫痫病医院哪家最好压会明显下降,进而降低中风和心脏病危险。

  英国中风协会克莱尔·沃尔顿博士表示,仅在英国,每年中风死亡病例就多达5.3万,另外还有中风后严重致残病例大约10万人。

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  而进而稳定血压是降低中风危险的关键因素之一。饮食结构的改善有助于长期保持稳定的血压水平减少中风。这项新研究表明,减少食盐摄入量,多吃香蕉、大枣和菠菜等富含钾的食物可以大大降低中风危险。

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