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盘点春季必吃的四种养生食物

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2018-07-16

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  鸡蛋:研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和,其中对改善记忆有帮助。

  坚果:石家庄市看癫痫病去哪家中医医院高纤维、高蛋白、有益且化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

  :被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个癫痫病怎么治疗比较好猕猴桃就能保证你全天所需的,此外它还提供了丰富的,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便,用刀切成两半,拿勺子像舀一样,就能尽情享用了。

(实习编辑:万文娟)

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