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夏天怎么吃西瓜不发胖

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2018-07-16

  推荐瘦身餐单:西瓜浓汁

  材料:一个西瓜(2kg)

  制法:

  1、把西瓜切开,用牙签除去西瓜籽。

  2、切出红色的那部分西瓜,榨汁。

  3、把西瓜汁倒入锅中,先用文火煮开,后转中火,煮30~40分钟。

  4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐,放入冰箱。可保存1个星期。

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  一天喝两次,每次大约50ml。每天只要保证饮用的次数即可,没有时间限制。如果觉得西瓜汁太甜,难以食用的美眉,你也可以点水去稀释西瓜汁,或是搭配饮用。

  西瓜能瘦身的原因

  西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的还是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等。通过摄间歇性癫痫病需要怎么治疗入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到成效。西瓜中还含有钾,能解决由于积蓄过量的液体而导致组织的问题,也就是消肿。而从大的方面来说,水果类的西瓜具有丰富的粗纤维,能促进你大肠的蠕动,解决你的问题。

  专家指出,与其它水果相比,西瓜含有94%以上的水分,能�虬镏�排出体内多余的水分,消除的同�r排出体内的毒素,提高新�代�x;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够�p少主食的摄入,有益于。而且夏季吃西瓜,还能解暑,一举多得。

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  不过,凡事都有双面性,西瓜瘦身还是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食品,如果饮食不当会招来反成效哦。

  一、量要有所控制

  这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量,但一旦吃多了,就会摄入过多的糖分,产生多余的热量,是没有方法瘦身的。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃,建议你可以把去掉,取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。

  二、少吃冰镇西瓜癫痫青岛哪家医院好p>

  很多美眉觉得为了瘦身,已经亏待自己很多很多了,那既然西瓜可以瘦身,当然就是选择适合自己口味的――冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大,容易引起脾。我们都想瘦,但也不能拿自己的身体作为代价,你说是吗?如果真的很想吃冰西瓜,那选温度大约是8-10℃的,且每次吃的量不要超过500克。

  三、不能吃打开时间过久的西瓜

  夏天气温高,适宜细菌繁殖,如果西瓜切开后放置太久,病菌很有可能已经污染西瓜了。

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