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夏季,不妨用辣椒开脾胃

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2018-07-16

  无论是躲在空调房内,还是走在艳阳下,都容易令。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外,还要多喝水。建议早上一起来就喝一杯水,上午10点左右喝一点水,饭后隔半个小时就喝一小杯水,午睡时也可以喝水。

  广州的夏季又潮又闷热,胃口不好,睡不好,皮肤也易惨遭阳光荼毒。如何养生美颜?营养师郭丽娜近日做客广州日报“报网直播室”时建议,饮食上不能一味求清淡,而应注意健脾开胃医院如何治疗女性癫痫病,不妨试试辣椒。饮茶既可祛火,还可养颜,尤其推荐盐茶和山楂荷叶茶。

  、蒜、辣椒可开胃

  很多人夏天不愿意吃辣,怕上火。郭丽娜指出,其实,夏天人的较旺,胃属苦,此时不宜吃太多苦味的东西,但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。“比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味,但不是指多吃川菜、火锅。”她说,做菜时可多选择性凉的食物如冬瓜、黄瓜、丝瓜。治癫痫病的疗法p>

  如果胃口不好,不妨多喝粥。一是煲薏米粥,夏天易,健脾是永恒的主题。有些人出现湿热症状。薏米可以抗癌、美白、祛湿、健脾。二是煲淮山粥,淮山可健脾。三是荷叶煲粥。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥,可清热解毒、、消肿,并起到减肥的效果。

  夏天对虚寒者是一个难熬的季节。想吃雪糕,怕肠胃受不了,有时选择水果不慎,也会闹肚子。郭丽娜建议,虚寒胃痛者不要吃冷冻食品癫痫病的症状,西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常,可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌,如果有泛酸的症状,则应少吃,可以喝牛奶。

  如果是热性的体质,则不能吃樱桃、榴莲,比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝,可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性,吃苹果准没事。

  养生当饮六种茶

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  中国人爱喝茶养生,郭丽娜建议,夏季不妨喝六种茶。

  一是菊花茶。菊花偏凉,又可明目,适合、体质偏热的人以及办公室一族、经常接脑的人或者容易眼睛者。

  二是藿香茶,可解暑。郭丽娜说,特别是需要在室外高温下工作的人,出汗多、易,建议白天用藿香泡茶喝。

(实习编辑:张曼)

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