粤菜家常菜谱

您现在的位置: 首页 > 土豆饼的做法 > 正文内容

带你了解各种蔬果的健康密码-水果食疗

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2018-08-21

 

  健康的习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航。生活中很多的习惯都关乎健康,在面对各种营养的时候,我们要如何选择?了解蔬果的健康密码,对每个人来说都非常重要。

  1、如果你生来体质较弱,经常受、风寒的困扰,那么需要摄入红色食物。

  包括西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、癫痫病需要手术吗红枣等。红色食物富含番茄红素。研究表明,番茄红素可保护细胞膜,减少自由基的侵害,具有一定的延缓衰老作用。红色食物通常有助于血液循环,振奋心情,减轻疲劳。

  2、如果你的胃肠功能紊乱,抑或皮肤干燥,那么可以试试橙黄色食物。

  以橙黄色为基础的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、番薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天武汉哪里治疗癫痫病好然橙色色素有β-胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。

  3、如果你视力不好,那么尽可能多的食用绿色食物,会缓解症状。

  包括菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃,防止,而其富含的叶黄素能维护视网膜健康。另外,经常吃绿色蔬菜能癫痫治疗医院在哪让我们的身体保持酸碱平衡的状态。

  4、如果你患有慢性高血压、心脏病等,别忘了吃白色食物。

  包括大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆制品,梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等这些食物都属于白色食物。有助于安定情绪,对于高血压、心脏病的患者益处多多。而且白色食物对食欲有一定的控制作用癫痫能治愈么,对减肥者大有帮助。

  5、如果你的身体有动脉硬化、、脑中风等迹象,那么你需要紫黑色食物。

  颜色呈黑色或紫色、深褐色的食物如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫黑色食物一是来自天然,所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多。

北京军海癫痫医院

© ys.tpxyc.com  粤菜家常菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2