粤菜家常菜谱

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脸色暗黄怎么调理教你吃出靓丽气色

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2019-02-12

主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

肉蛋奶的选择:鸡肉癫痫具体应该怎么治疗、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、癫痫怎样治甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬南昌哪家治癫痫病笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

禁忌:忌烟酒及辛辣癫痫如何治疗刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

(责任编辑:zxwq)

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