粤菜家常菜谱

您现在的位置: 首页 > 鹿肉怎么做好吃 > 正文内容

优格西兰花沙拉好吃又营养的做法

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2019-03-17

  优格西兰花沙拉很适合在夏季的时候食用,里面还可以加一些其他的蔬菜,吃起来的价值更加丰富,很多人喜欢吃,而且做法还很简单。想要了解更多优格西兰花沙拉的做法,那就和小编一起来看看吧!

  1.买回来的西兰花先用盐水泡浸半小时之后再清洗多次,然后捞起沥干水份切小块。

  2.胡萝卜刨皮切片。

  3.黄瓜去囊然后也切块。

  4.准备:卡夫奇妙酱,草莓优格(什么口味的优格都可以)炼奶。没有炼奶的可以加少许糖。

  5.将以上的调料适量的取些放入小碗里。

  6.将沙拉酱调拌到合适自己口味(也可以加些自己喜欢的其他的沙拉酱)。一起拌怎么治疗才能减少癫痫对孩子的伤害呢?均匀。

  7.将调好的沙拉酱放入准备好的西兰花和胡萝卜的盘子里,上面洒上几粒葡萄干即可。

  西兰花又叫绿菜花、青花菜;白菜花又名花椰菜、花菜等。

  西兰花(绿菜花)和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜。一个洁白如玉,一个碧绿如翠,是甘蓝家族的一双“姊妹花”。

  两种菜花的营养都很丰富,富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素C等。但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素C、胡萝卜素及叶酸。西兰花的维生素C含量高出白菜花20%左右,是洋白菜的2—3倍,是西红柿的5—6倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素,是白菜花的30多倍。西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍。另外,每百克西兰花所含的水分略少于白菜花,蛋白质、碳水化合物的含量都略高于白菜花。

  认为,菜花味甘性平,有润肺的功效。高含量的维生素C具有很强小儿癫痫好治吗的清除自由基作用,尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用。菜花中含有丰富的维生素K,可以预防血管壁因脆性大而破裂。菜花中所含的黄酮类化合物又可以减少的发生。研究表明,菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质,具有很强的防癌抗癌的功效,尤其对、、等有预防作用。西兰花中此种物质含量更高。科学家们已从西兰花中提取这种物质用于的预防和辅助治疗。另外,西兰花还具有杀死导致胃癌的幽门螺旋菌的功效。所以就营养来说,还是西兰花更好一些。

  西兰花属半耐寒性蔬菜,但是却不耐高温炎热,产量也不高,而花菜比较宜于生长,产量大!

  西兰花营养成份多点而且也要好吃。

汉中市癫痫病医院预约挂号idows: 1;"> 猜你感:

1.

2.

3引起癫痫的原因有哪些.

4.

5.

6.

北京军海癫痫医院

© ys.tpxyc.com  粤菜家常菜谱    版权所有  京ICP备12007688号-2