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什么是气功保健_生活保健

来源:粤菜家常菜谱   时间: 2019-05-18

运用传统的气功进行自身行气的锻炼,以达到增强体质、抗病防老的目的,这种方法,称之为气功。

气功保健,是一种通过调心(控制意识,松弛身心)、调息(均匀和缓、深长地呼吸)、调身(调整身体姿势、轻松自然地运动肢体),使身心融为一体,营卫气血周流,百脉通畅.脏腑和调,以达到强身保健目的的传统养生方法。

(1)养生机理

气功是着眼于“精、飞、神”进行锻炼的一种健身术,它通过调身、调息湖南癫痫病医院哪个较好、调心等方法来调整精、气、神的和谐统一。调心则意念专注.排除杂念,宁静以养神;调息则呼吸均匀和缓,气道畅通,柔和以养气;调身则经络气血周流,脏腑和调.从而做到“练精化气”、“练气化神”、“练神还精”。通过系统的锻炼,可以使“精、气、神”三者融为一体,以强化新陈代谢的活力,使精足、气充、神全,体魄健壮,生命自然会延长,推迟。

从现代医学角度来看,在气功锻炼的过程中,调身以使全身的肌肉骨骼放松,有助于中枢神经系统.特别是交为什么癫痫病费用不一样感神经系统紧张性的下降,因而可以诱使情绪得到改善。调息则通过呼吸的调整可以按摩内脏,促进血液循环,改善器官功能。同时,可以兴奋呼吸中枢,进一步影响和调节植物神经系统。而调心,意守以至于人静时对大脑皮层有调节作用,可以使大脑皮层细胞得到充分的休息.也能对外感性有害刺激产生保护作用。因此,练功中出现的呼吸抑制、交感神经抑制和骨骼肌放松等,是生理上的“内稳态”,是人体内在运行最正常的时刻,可以使大脑的活动有序化,从而大大提高脑细胞的活动效率,使西宁那里看癫痫病最好大脑的潜力得以发挥,更好地开发人的智慧。所以说,气功可以增强体质、防病治病、益寿延年。(2)练功要点气功的门派较多,然而在功法上大致可分为动、静两类。所谓静功,即在练功时要求形体不动.如坐功、卧功、站功等;所谓动功,即在练功时,形体要做各种动作进行锻炼,即通常所说“内练一口气,外练筋骨皮”。

无论是动功还是静功,在练功的基本要领上,大体是一致的。归纳起来,有如下几方面内容。

①调息、调身、调心癫痫病有治吗>

调息即调整呼吸.练功时要求呼吸深长、缓慢、均匀,此又称气息或练气。在自然呼吸的前提下,鼻呼,或鼻吸、口呼,逐渐把呼吸练得柔和、细缓、均匀、深长。

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