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怀孕营养食谱 这些食谱为孕妈妈提供充足的营养_孕婴保健

   一旦怀孕就是两个人了,也就是一个人吃饭,两个人汲取,所以孕妈妈们吃饭就要补足营养才可以。那孕妈妈早期应该吃哪些食谱才能补足营养呢?

  内蒙古癫痫哪家医院好trong>西芹腰果虾仁

  准备材料:适量、虾仁(红)适量、青海权威癫痫专科医院, 102, 0);">适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

  制作方法:

  1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。如果癫痫病发作好治吗是购买了熟腰果则可省略这一步。

  2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。

  3、芹菜洗净,切段。

  4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用。

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  5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

  这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的搭配可以为孕妈们提供全面的营养。  

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