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职场妈妈如何继续母乳喂养的家常做法,母乳喂养可增强孩子免疫力

适量是指摄入的营养既能满足孩子肌体的需要量,又不危及健康。婴幼儿的消化系统还不成熟,咀嚼、胃肠蠕动、消化、吸收的能力都很差,所以,一旦喂养不当就会导致营养紊乱,出现消化系统的疾病。消化不良可导致生长发育迟缓;过度喂养,则可导致肥胖。在吃的问题上,总量控制是关键。如吃了一块奶油蛋糕,就要注意适当减少主食、奶、糖、蛋的摄入量。总之,要将一日的总摄入量控制在一个合乎生理需要的范围之内。而男人,一个庞大的整日在职场打拼、透支生命的人群,更应成为冬补的目标人群。所以,受广告的影响、朋友的推荐、家人的督促,功能强大的补品、药膳、维生素片等等成了许多男人的健康支撑。但是,冬补也有许多的讲究,且根据男士们不同的体质与工作规律,更会细分出不同的进补方式。为此,记者采访了千佛山医院营养科主任、主任营养师杜慧真。

职场妈妈如何继续母乳喂养
所谓“背奶族”,指的是一类职场妈妈。他们在产假结束上班时,为了继续母乳喂养,除了要带着公文包,还要背着一整套的挤奶工具,包括保温袋、奶瓶等,以便奶胀时挤出来,下班后再把母乳背回家喂给宝宝。为了宝宝,再多的困难妈妈们都会去克服的。这就是母爱的力量。
预备
4~6个月,宝宝处于生长发育的高峰期,营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足,仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位,如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。广州市脑科医院癫痫科怎么样
如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情,那么,在产假结束前的1-2周,就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间,让宝宝有一个适应的过程。
如果工作地点离家比较近,可以在上班前喂饱,午休时回家喂一次奶,下班后喂一次,再加上夜间的几次喂奶,基本上就能满足宝宝的需要;如果离家远,就需要事先将母乳挤出来储存好,请家人或保姆代喂1―2次,晚上回到家再喂奶。
挤奶
要做“背奶族”,首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶,有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的,妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。
如果是自己用双手挤奶,先要洗干次双手,并准备好杀过菌消过毒的容器。接着,将姆指放在乳晕(即乳房深色的区域)上方,其他四指在下面托住整个乳房,然后轻轻挤压,使奶水流到容器中。当奶水不流时,放松片刻,再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后,再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替,将两边乳房奶水都挤出来。挤放时,手指不要滑动,以免不断的磨擦乳房,致使乳房皮肤受伤。
如果选择用吸奶器挤奶,也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。
妈妈可以在上班前一两周开始练习,然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。
上班后,无论工作多么忙,妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀,同时也保证了泌乳量,使母乳喂养可以更好地继续下去。成人癫痫病的症状有哪些>新妈妈育儿手记:在什么地方挤奶好?
大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间,所以加入“背奶族”的妈妈们必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择,但是很多的职场妈妈们并没有这样的私密空间可以利用,于是她们会选择卫生间来代替。这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性,更不卫生。
那么,职场妈妈们应该在哪里挤奶呢?把眼睛投向全公司,上锁的会议室,不经常用的储藏室显然比卫生间要好很多。挤出来的奶同样要储存起来,以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备,妈妈可以准备一个迷你小冰箱,暂时储存,回到家要尽快让宝宝吃掉或送至冰箱冷藏。
重回职场的妈妈每天晚上或上班前要将母乳提前挤出保存,并在容器外贴上挤奶的时期及时间,这样便清楚地知道母乳保存的期限,以免不洁、过期导致细滋滋生,引起消化道疾病的发生。
为了不降低母乳的养分,盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品,不要装得太满或把盖子盖得太紧,要留点空隙,以防容器冷冻结冰而胀破。为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食,避免浪费,可以将母乳分成小份(60―120ml)冷冻或冷藏。
有些妈妈会使用为配方奶设计的一次性塑料集乳袋来储存母乳,这种集乳袋不大结实,最好套两层以免破裂,但不应作为长期储乳使用。记得要在封袋前将空气挤出,同时留有让母乳冷冻后膨胀的空间(约两三公分)。将集乳袋直立并放入另一个土方治疗癫痫病容器里,然后放到冰箱或冷冻柜里储存。
将在冰箱里储存的母乳喂给宝宝前,需要解冻。可以将容器要放在流动的冷水里,逐渐增加水温加热母乳至合适的喂养温度。或将容器放进一锅已经加热过的水里。最好不要用微波炉等设备,那容易破坏母乳的营养,同时,微波炉加热不均匀,奶水过冷过热都容易伤害幼小的宝宝。
当母乳储存后,可能会形成乳水、乳脂两个分离的层次,这是正常现象。给宝宝喂食前,先请摇匀,使水乳合为一体。
温馨提示:母乳保存期限
室温保存:
★初乳(产后6天之内挤出的奶)27―32℃室温内可保存12个小时
★成熟母乳(产后6天以后挤出的奶)15℃室温内可保存24小时;19―22℃室温内可保存10小时;25℃室温内可保存6小时;冰箱冷藏室保存:0―4℃冷藏可保存8天;
冷冻保存:母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关:
★如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒,保存期为两周;
★如果是和冷藏室分开的冷冻室,但是经常开关门拿取物品,保存期为3―4个月;
★如果是深度冷冻室,温度保持在0℃以下,并不经常开门,则保存期长达6个月以上。
储存过的母乳会分解,看上去有点发蓝、发黄或者发棕色,这都是正常现象。

男人往往对来之不易的知己、哥们看得很重。但在激烈的职场竞争中,担心缺失友谊或正在为失去友谊而苦恼,已经成为职业男性的通病。~岁宝宝最佳营养来源非母乳莫属事实看癫痫病去哪家医院好证明母乳喂养宝宝月以后大多数不会发生反复呼吸道感染奥秘缘母乳所拥有种种优势除营养成分比例适当易孩消化、吸收和利用外更可贵是母乳蕴藏很多免疫成分如分泌型免疫球蛋白等多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因、活免疫细胞等因此坚持母乳喂养可为孩补充足量抗病活物质岁以后宝宝基本上以普通食物为主安排食谱时除遵循均衡膳食原则外还要注意向那些富含免疫成分食品适当倾斜

母乳喂养的宝宝,如果除了黄疸以外,其他各方面都正常,孩子的精神状态很好,则多为母乳性黄疸,不必过分担心。母乳性黄疸消退时间约一个月左右。如果黄疸严重,就需要采取人工照射蓝光等方法进行治疗。大多数人认为男性不需要护肤,这种观点是错误的,有研究表明,在职场中,肤色好的比肤色差的更容易受人青睐,从现在开始,保养皮肤吧!

铁摄入虽然不少但是其中%以上是来自吸收率较差植物食物赵冬梅例举岁孩尧尧食谱:早餐是中式点心或蛋糕牛奶晚上则以鱼虾和为主打不爱吃蔬菜以两水果替代现不足米高尧尧体重已超过公斤大家都夸长得好、白白胖胖但医生诊断结果是:尧尧存营养不良赵冬梅分析此次调查暴露出家长不会正确喂养孩问题:方面家长觉得孩胖点儿好使劲喂却没让孩进行应有运动与锻炼;另外家里老和年轻父母育儿方面发生意见分歧时现有书籍也意见不无法提供正确指导医生支招:医生建议这类职场男性多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

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