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白雪飘香三仁行――冬季养颜奶昔的做法,麦当劳奶昔退役,恐因销量不好

class=Applestylespanface=宋体>孕期食谱:香蕉奶昔早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。

菜谱简介 这是一款具有非常好的美容养颜效果的饮品――花生仁:含有丰富的维生素B2和植物油,蛋白质含量也较高,可以滋润你的肌肤,还有一定的美腿效果哦!此外,花生很容易使人产生饱腹感,所以适当地吃一些花生可以帮助控制食欲。花生中的维生素B2、B湖北到哪家医院治癫痫6及烟酸等还能帮助体内的脂肪转化为能量,从而减少脂肪的堆积。杏仁:含有大量的营养成分和维生素、微量元素,杏仁中含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸,有清热解毒、祛湿散结、消斑抗皱等功效。对面部痤疮、皮肤粗糙、色素沉着及面部皱纹等具有较好的防治作用,经常食用能有效的延缓皮肤衰老,使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。薏仁:又称薏米,是非常有营养的食物,其中蛋白质的含量比米、面高出很多,还含有人体必需的8种氨基酸。薏米中含有一定的维生素E,是一种很好的美容食品,常食可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。 材料 花生仁、杏仁、薏仁各1汤匙,鲜牛奶1盒250ml,炼乳2汤匙,淡奶哪家医院治疗颞叶癫痫病好油1汤匙
做法 1、将花生仁、杏仁和薏仁清洗干净,放入冷水中浸泡一会。
2、将“三仁”放入锅中,加少量清水煮5分钟(无需煮到软,熟了即可)
3、将煮好的“三仁”放入搅拌器的滤网中。
4、牛奶倒入锅中,加入炼乳拌匀,稍加热一下,即将沸腾时熄火。
5、加热好的牛奶倒入搅拌器中,并加入淡奶油。
6、启动搅拌器,搅打1分钟即成。
小诀窍 1、牛奶不宜煮沸,以免营养成分被高温破坏掉。
2、搅拌时用滤网滤去“三仁”的渣,饮料的口感会比较细腻,如果不介意,也可以不过滤,连汤带渣一起喝,吸收的营养会更多哦!
3、按这个配湖北治疗癫痫的医院哪里好方做出来的奶昔,甜味比较淡,适合怕胖的MM。喜欢喝甜一点的,需增加炼乳的用量或者另外加糖或蜂蜜。
4、加入淡奶油是为了增加饮料的香浓口感,如果家里没有淡奶油,不加也行。
 

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