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凉拌木耳豆腐皮_熬夜吃什么菜好

夏天,清爽开胃的凉拌菜极受欢迎!今年才开始做凉拌菜,没想到家人非常喜欢,接二连三地做凉拌菜,凉拌菜成了夏日餐桌的主角!

    【凉拌木耳豆腐皮】做法简单,营养足足的凉拌菜!【凉拌木耳豆腐皮】的材料有木耳,芹菜,胡萝卜,豆腐皮,看到这几样就知道材料丰富,多姿多彩!木耳有清理肠胃和排毒的功效,木耳在日常膳食中可以多吃河南治疗癫痫病的医院去哪里找,可以清理血液中的垃圾,减少心脑血管病的发生。芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒,能增强免疫功能,还有降糖降脂功效。豆类食品极富营养价值,不但含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、纤维素,还有钾、钙、铁等人体需要的矿物质。豆腐皮易消化、吸收快,能预防心脑血管疾病,豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管癫痫病药物治疗的方法硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
材料:豆腐皮2张,木耳20克,芹菜100克,胡萝卜1根,红葱头1个,姜茸1小勺,蒜蓉1大勺。

调料:油30ML,酱油15ML,陈醋2大勺(30ML),糖10克,盐适量,辣椒仔少许。

做法:

1、木耳用水浸泡1小时,清洗湖北癫痫怎么治,这家医院靠谱干净撕成小朵,胡萝卜削皮刨丝,芹菜洗净切段,豆腐皮切丝。

2、木耳焯水,水开即捞。装在碗里。夏季养生菜谱

3、豆腐皮焯水,水开即捞。装在碗里。

4、芹菜段胡萝卜丝焯水,水开即捞。装在碗里。

5、炒锅烧热油,爆香红葱头片和姜蒜蓉。重庆哪些医院治癫痫病an>

6、在第5步中放入酱油,糖,醋,美国辣椒仔拌匀。

7、把调料汁倒入豆腐皮,木耳,芹菜和胡萝卜丝中,拌匀,加入香油,拌匀。

8、拌好清爽开胃的凉拌木耳豆腐皮。


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