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麻辣花生怎么做好吃,麻辣花生的做法详细步骤,做麻辣花生的家常做法及食材详情_菜谱大全

简介:一直以来,我们都认为富含淀粉的土豆应该是减肥大业的敌人才对啊。但事实上并不如此, 土豆是一种营养非常全面的食品,脂肪含量少,热量低,含有丰富的减肥明星元素膳食纤维,是减肥食品家族中的佼佼者, 它已经被很多明星奉为减肥圣品啦。



现在我们来首先看看,为什么土豆还被许多人看成令人发胖的食品呢在批判呢?因为一般人们都没有用土豆来代替主食,而是把它当成菜肴。如果在食用土豆同时没有减少主食的量,结果便是吃土豆菜当然比吃青菜容易发胖。再就是人们不当的烹调方法,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片,简直就让土豆成为吸油机, 能不长胖吗?而且高温还让土豆产生致癌物质, 因此我们吃这类小零食时一定要小心, 少量。



今天我是来给土豆平反滴,为什么说忻州治疗癫痫病医院有哪些它是减肥食品呢?一是土豆中的膳食纤维,膳食纤维一直被称为减肥的明星元素,是因为膳食纤维能帮助人体更好地消化吸收,还能使人有饱腹感,减少摄入过量的食物。想要食用土豆减肥可以把土豆煮熟或者做成条、煎成饼来吃,在特别想吃东西的时候,会很快产生饱腹感,是控制食量是个不错的方法;二是土豆中脂肪含量少,热量低,在饿的时候用土豆充饥,可以减少脂肪的摄入,把那些多余的脂肪代谢掉;三是土豆营养全面,每天一餐只吃土豆,可以获取人体需要的所有营养, 还能提供人体需要的其他维生素和矿物质,这些都是精白米和精白面粉所不能比的哟。。



我们会胖的原因是饥饿感在促使我们不断地吃, 土豆中含有的膳食纤维能让我们有饱足感;而碳水化合物还能给我们提供能量来源。研究也表明,用土豆代替主食, 可相应减少其他食物的摄入量, 还能保证营养,又能瘦身,因此炖土豆、炒土豆、蒸土豆等都可以放心食用,只是要注意,吃了它们,就乌鲁木齐看癫痫好的医院要相应减少主食了,还等什么呢?赶快行动吧, 做个美味的香肠土豆饼, 加入减肥的大军吧

准备时间:10-20分钟

制作时间:10分钟内

用餐人数:1-2人

食材

主料:

花生:300g

辅料:

油:适量

盐:适量

干辣椒:适量

糖:适量

五香粉:适量

辣椒粉:适量

步骤:

1.用开水将花生泡上五分钟;

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2. 这样就能很方便的将花生皮剥去;

3.将所有的花生皮都剥去备用;

4. 凉油下锅, 将花生一起放入炒;

5.小火慢慢炒,直至微微变色, 加入白酒;

6.一起炒, 炒至金黄色且油中几乎没有气泡, 捞出沥油;

7.在锅中留少许油,加入辣椒和花椒煸炒;

8.煸炒出香味后下入花生一起翻炒;

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9.加入盐, 糖, 辣椒粉和五香粉等调料一起翻炒;

10.翻炒以后盛入碗中,

11. 摊凉就可以吃啦。

小贴士

1. 用开水泡花生五分钟后, 花生皮就可以很方便的剥下来;

2. 炒花生要凉油下锅, 小火慢炒;

3. 花生要炒得六分熟,即微微变色后加入少量的白酒, 这样炸好的花生能长时间保持酥脆;

4. 让酒在花生全挥发后, 即油中几没有乎气泡时, 花生就可以起锅了;

5. 将辣椒和花椒煸炒后, 加入花生, 再加入喜欢的调料一起翻炒就行啦。

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