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凉拌茄子的家常做法 >

10种瘦身食物 爱吃啥就吃啥_饮食

 

  1、菠菜

  每半杯(量杯)昆明治癫痫专业医院只是26卡路里,但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。

  2、豆类

  无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富癫痫专科医院有哪些,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。

  3、哈密瓜成都癫痫病治疗医院>

  每三又二分之一盎司只有30卡路里,哈密瓜含丰富的Va与Vv。

  4、辣椒

  无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维广西癫痫病到哪里治疗比较好质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。

  5、番茄

  饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

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