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对健康有好处的水果_饮食

  什么水果维生素C最多?这个问题很简单,一般的水果中含维生素C的量都很多,只是有差别而已,那么什么水果含维生素C最多呢?我们往下看。

  什么水果维生素C最多?猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。

  以100克河南哪个医院可以治癫痫病水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。

  下面介绍对健康有好处的水果,大家都可以多吃。

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  对健康有好处的水果

  降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝

  含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃

  减肥的水果:苹果、西柚、火龙果

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  保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果

  保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬

  抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果

  降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂

  同时提醒大家成人癫痫病是怎么引起的,饭后不能立即食用水果。现在大多数人都习惯饭后可以吃些水果,其实这个方法是错误的,饭后立即食用水果不仅对肠胃无益而且有害,因为刚吃完饭,肠道和胃里的饭都没有消化,立即食用水果会造成肠道阻塞对胃造成伤害,长期这样习惯下去造成胃胀肚子突出,对健康造成一定伤害。

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