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经期晚餐吃什么?_饮食

  经期晚餐吃什么?专家表示:不少女性,在月经前期会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

  此时,应选择补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海安阳哪家癫痫医院靠谱参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  经期晚餐吃什么?在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用对“经水之行”有益的食物:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

  在此网提醒:女性在月经期间应该注意以下事项佛山市治疗癫痫病的公立医院

  1、多喝红糖水:经期多喝红糖水对身体好哦,一是可以温暖身体,二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦,所以空闲了就来杯红糖水吧。

  2、注意保暖:现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘习惯了少穿,经期也如此,于是很多人会出现痛经的情况,这时候的痛经就是因为衣服不够保暖,肚子受凉了,子宫收缩了,才会痛经了,所以哪些癫痫病患者可以手术治疗经期时一定要注意保暖,不要让自己冻到,特别要保护好肚子哦。

  3、勤换卫生巾:很多女孩或因工作或因学习一直忙着,半天才去一次卫生间,就变成了半天才换一次卫生巾,这是很不健康的。要知道月经里带有很多细菌,长时间不换轻点红肿不舒服,严重点会导致妇科炎症的,所以女孩子一定要有勤换卫生巾的习惯,不用去管卫生巾上量多不多。

  4武汉癫痫病哪里治比较好、忌剧烈运动:在经期本来身体就比较虚弱的,若是参加比如长跑等运动的话,很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。

  5、忌冷饮忌洗头:女孩子经期不能吃冷饮,前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话,肚子冰凉,易引起子宫收缩,易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

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