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男人每周吃7个鸡蛋更易早死

很多男人每天都会吃一个鸡蛋,甚至多个鸡蛋,以为鸡蛋营养丰富,是健康的食品。然而根据美国研究人员调查研究,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。可见鸡蛋不要多吃,最好不要吃。

  很多每天都会吃一个鸡蛋,甚至多个鸡蛋,以为鸡蛋营养丰富,是的。然而根据美国研究人员调查研究,每周吃7个或7个以上鸡蛋的中年男性早死的风险较高。可见鸡蛋不要多吃,最好不要吃。

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  中年男性每周吃7个鸡蛋易早死

  路透社援引《美国临床营养学杂志》月刊发表的一项研究成果报道说,哈佛大学医学院布里格姆医院的卢克·朱塞和迈克尔·加齐亚诺领导一个科研小组,进行了“医生健康研究”项目的研究。这一研究项目涉及21327名男性。自1981年以来,这些志愿者定期向医生报告自己的生活习惯和健康小儿癫痫病人的寿命状况。结果发现,20年间,有1550名男性曾心脏病发作,1342人曾中风,5000多人最终死亡。

  研究者发现,每周吃7个或更多鸡蛋的男性的死亡率上升了23%。在这期间,患糖尿病的男性如果吃鸡蛋的话,死亡的可能性将增加1倍。

  中年男性如何健康

  1、食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢,增强肌体的耐力,小孩睡觉抽风另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100-200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的,因此建议男士们服用含有铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或饮用啤酒。

  2、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1北京癫痫病医院个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  3、食用含有维生素A的食物。维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症,保护人的视力。一个成年男子每天需要食用1000微克维生素A,但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

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