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最佳食物分性别

据报道,男女身体不同,所需要的营养也不同。下面推荐适合男女分别享用的最佳食物。

  据报道,男女身体不同,所需要的营养也不同。下面推荐适合男女分别享用的最佳食物。

  男性5种最佳食物

  花椰菜:哈佛大学的一项新研究发现,十字花科蔬菜,如花椰菜(俗称菜花),能预防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3癫痫病发作完了对身体伤害有多大倍。

  烹调后的番茄:哈佛大学研究发现,每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的风险减少了35%。但是,生番茄没有这种保护作用,番茄红素与一些脂肪类物质烹调才有利于人体吸收。

  牡蛎:两到三个牡蛎可满足人体一天的锌需求。锌是男性生殖系统维持正常功能的重要元素。

  花生酱:什么原因引起抽搐论男女,心脏病都是第一杀手,但是,男性倾向于更早成为这种的牺牲品。研究人员预言,花生可能比美国心脏学会的推荐饮食更有利于降低心脏病风险。

  西瓜:55岁前,男性比女性更易患高血压。研究显示,富含钾的可降低高血压和的危险。一大块西瓜含钾664毫克,含钾量超过一根香蕉和一杯橙汁。

  女性5种最佳食物

  木瓜:轻微羊癫疯症状维生素C含量大约是橙子的两倍。可预防胆囊疾病,这种疾病女性的患病率是男性的两倍。一个中等大小的木瓜含维生素C188毫克,只有119卡路里热量。

  亚麻籽:面包师喜欢用这种坚果味的种子增加面包的风味。去年在美国举行的座谈会上公布,在女性乳癌患者的饮食中加入亚麻籽可有效抑制肿瘤生长。

  豆腐:可降低胆固醇,还能减少女性更年期的烦躁用了抗癫痫的药之后有什么副作用以及强化骨骼。大豆中的植物化合物异黄酮有着雌激素的类似结构,它是起作用的关键。

  牛肉:因为月经,女性比男性更易贫血。血液中的铁含量较低可能会造成严重的疲劳。牛肉则是补铁的最佳选择。

  甘蓝:这种廉价的蔬菜有助于预防骨质疏松,尤其对于老年女性。

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