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秋天幼儿进补什么-美厨邦

   秋季是收获的季节,同时也是储存能量的时机,大部分家长选择会给孩子“贴秋膘”,虽然饮食能够给人体提供所需的能量和养分,但如果吃得不对,也可能会在无形中损害身体健康。因此秋天幼儿进补什么成为许多家长关心的话题,秋天幼儿进补什么也成为无数家长的烦心事,因为稍不留神就会出事。那么秋天幼儿进补什么?其实应注意食物的选择并遵循以下六大原则。

  一、滋阴润肺防秋燥

  多吃滋阴润肺的食物,如萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、桂圆、黑手术治疗癫痫病费用贵吗芝麻、红枣、核桃、柿子、梨以及菱角等,而辣椒、大葱、生姜、胡椒和大蒜等刺激性食物则应少吃。

  二、多饮汤水保健滋养

  可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料,既可补充体内水分,又可起保健滋养作用。此外,也可选择新鲜的白菜、萝卜和莲藕等加入鱼类或者肉类等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤以及萝卜排骨汤等。

  三、慎食瓜果护肠胃

  立秋以后继续生食大量口吐白沫就是癫痫病吗瓜果,容易引发胃肠道疾患,尤其是脾胃虚寒的孩子更应注意吃水果要适量。

  四、适时进补食疗为主

  花生、腰果、杏仁和核桃等食物含有丰富的维生素B、维生素E,有助于恢复精神和体力,还有健脑补脑的功效,家长可让孩子多吃。另外,可多吃一些胡萝卜、动物肝肾和枸杞等富含维生素a的食物,缓解视疲劳和保护视力。

  五、少辣多酸养肝脏

  肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要吃药治疗癫痫病的副作用大吗“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。因此,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

  六、平衡膳食调整食谱

  保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。多吃豆制品和补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。尽量少吃肥肉、油炸食品和腌制食品等,做到粗粮细粮交替搭配,注意食物的多样化选择。

  另外关于秋天幼儿进补什么家长们还要注意:除了常见的癫痫药物治疗效果如何虫草外,像人参、鹿茸、阿胶、海马、蛤蚧、雪蛤膏、花粉、蜂皇浆等都是常用的补品,除了大部分均有激素作用外,这些补品不是滋阴就是壮阳,不少家长在并不了解子女体质的寒热虚实下就盲目地予以进补,往往适得其反,且大部分补汤都以肉类为主,容易导致“火上加油”或滋腻过度,消化不良等症状。

  中医专家认为,百物皆养人,小儿秋季调养并非一定要采取进补的形式,顺应天时调节好饮食和生活习惯就可以了。例如,秋季干燥,饮食上注意清润为主,多喝水,多吃一些萝卜、梨、蜂蜜、银耳、百合等具有润肺功效。

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