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食用奇异果的健康好处-美厨邦

   美厨邦小编为你分享食用奇异果的健康好处

  1 、富含抗氧化剂

  维生素C除了是一个伟大的抗炎剂之外,还是很有效的抗氧化剂。一份奇异果就含有164毫克的维生素C,相当于每日建议量的273%。

  2 、提高好胆固醇延安哪家医院能治癫痫病,看这里ong>

  奇异果不仅可以降低坏胆固醇,它还能增加心�K病患的好胆固醇水平。根据研究,只要食用8�L的奇异果,就可以改善心�K病患的高密度脂蛋白水平。

  3 、可以改善血脂

  奇异果不仅有维生素C的抗氧化剂,它还有维生素E和其他多酚化合物,可以保护心�K。根据研究,心�K病患吃28天的奇异果后,明显改善血脂,减少叁酸甘油脂和坏胆固醇。

  4 呼和浩特治癫痫病比较好的医院在哪x-sizing: border-box;">、可以减少炎症

  奇异果的维生素C是一种强大的抗炎剂,所以如果有发炎困扰的患者,千万不能错过奇异果。它不仅有助于减少炎症,还可以预防病症进一步恶化。

  5 、帮助缓解便秘

  奇异果富含有纤维,可以帮助��拜�便秘,增加排便频率。那些有肠躁症问题的人也可以从奇异果获得好处,因为它可以缓解胃痛、便秘、腹泻,还有其他多数的肠躁症症状。

  黄冈好的癫痫病医院,治疗方法揭秘6 、治疗睡眠障碍

  如果��有失眠的夜晚,��可以咀嚼一些奇异果,因为它含有丰富的血清素,可以改善睡眠品质。根据一项研究,食用奇异果4�L后,参与研究者总睡眠时间大大提高。

  7 、预防感冒流感

  如果��经常感冒或是流感,��可能需要水果来提升��的免疫系统,如奇异果。食用奇异果也可以加速症状的恢淮安癫痫哪家医院效果好�停�帮助免疫细胞运作的更好。

  8 、保护��的眼睛

  当年龄增加的时候,可能会有黄斑变性的风险。但如果��从现在开始吃奇异果,以后罹患的风险会大大降低。奇异果的维生素和抗氧化剂可以长期预防视力损害。

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