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准妈妈怎么吃火锅最健康-美厨邦

   1.火锅太远 勿强伸手

  假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手取食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

  2.加双筷子 免沾菌

  孕妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食成都治癫痫病什么医院好,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  3.自家火锅 最卫生

  准妈妈喜爱吃火锅,最好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是最重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  4.降低食量 助消化

  怀孕期间可能会出癫痫有哪些比较有效的治疗方法现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,孕妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

  5.多放蔬菜 利营养

  火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充冬季人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消石家庄癫痫病医院哪里专业火作用。

  6.适量放些豆腐

  豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

  7.加些白莲

  白莲不仅富含多种营养素,还能避免吃火锅长胖,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均武汉治疗癫痫病的好医院衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

  8.可以放点生姜

  生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,夏天吃火锅,有散火除热的作用。

  9.吃些应季水果

  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果,防止上火。

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