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夏季水果减肥的误区误区

  1、果汁过量当心果糖尿

  由于水果多偏凉性,吃多了易导致。另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且高血糖在胃里停留的时间长,对胃的损害亦比较大。高血糖还会引起果糖尿(表现为躁动、头昏,高血糖还易引发成年人的)等症,爱喝果汁的多患此病。建议吃瓜果前,正确地了解自己的身体状况。脾胃不好的人不适合吃凉性。

  2、破坏代谢平衡“不合算沈阳哪里正规医院癫痫

  不吃主食,不吃早餐,寄托在某种水果上的减肥方法不科学。一个水果+一把药片的减肥法确实管用,但是否“合算”,还得三思而行,因为这会破坏身体的整体代谢平衡。

  通过饮食来减肥,大部分减的是水分,一些营养物质靠水分来运送,体内的毒素也靠水分带走,如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。减肥是一个循序渐进的过程,最好保证低热量摄入,平衡膳食加上适量运动。

  经常会听到众多的美女减肥用水果代替主食,殊不知这样的结果导致身体很受伤,那么接下来就来分析一下水果减肥的误区有哪些常见的治疗癫痫病的办法都有哪些

  1、以柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

  葡萄柚富含维它命C,糖份也不高,如果仅吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

  2、要快速减肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效

  香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泻。如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦河南那家治疗癫痫医院好下来了。但是,这样的急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。

  若是长期以香蕉为食,身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

  3、持续吃“苹果餐”能减肥

  苹果是低卡高营养水果,正因为如此,许多人用苹果来做减肥餐。要知道,苹果和一般餐食比起来,热量低了很多,当然会瘦下来,但长此以往,营养的不均衡会让身体吃不消,而且一旦停下来,体重也会慢慢地回升。

  4、多吃木瓜可以丰胸湖北癫痫的治疗医院在哪里>

  这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养,胸部靠吃木瓜来变大,是不太可能的事情。倒是木瓜对的妇女来说,的确有促进乳汁分泌的疗效。

  5、菠萝的酵素可以养颜美容,还能帮助消化

  菠萝富含维它命B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感,丰富的膳食纤维,让消化更顺畅。爱吃菠萝的话,可以在饭后吃一些,切勿在胃袋空空的时候食用,否则很容易被酵素伤害。

(责任编辑:陈碧玲)

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