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空腹吃这17种食物最伤胃误区

 

  空腹吃哪些最伤胃?

  1.西红柿

  含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,或形成胃结石,尤其是当西红柿和牛奶或豆浆搅拌在一起食用时,更易发生这种情况。

  人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单—营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅妨碍胃的吸收,也不能满足机体生理需求:所以,西红柿不宜空腹吃。

  2.牛奶

  牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

  最好的饮用方式是与含面粉的同食,如面包、饼干类。或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  3.豆浆

  空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。

  而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

  4.蜂蜜<癫痫病武汉哪里治得好/strong>

  空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.5-2小时后喝为宜。

  如果本身肠胃不好的人最好是用30度的着喝,否则容易引起、肠胃炎等不良。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

  5.柿子

  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。空腹吃柿子,大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块,形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡,甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

  6.冷饮

  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃。在月间喝冷饮还会导致月经紊乱。

  7.香蕉

  香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体。

  8.山楂、橘子

  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃癫痫病的危害性有哪些呢发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

  9.糖

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血糖骤然升高容易导致眼疾。

  而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  10.酸奶

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

  空腹或过量饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,不利于身体健康。用酸奶送服药物,也是不正确的,因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。

  另外,酸奶也不能加热喝。因为酸奶中含有活的乳酸菌,如果加热,活的乳酸菌就会被杀死,从而失去保健作用。

  11.大蒜

  大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

  12.酒

  空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷甚至死亡。

  13.茶

延安哪的癫痫病医院好,治疗方法大全  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

  一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。氟假如在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

  14.黑枣

  黑枣含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

  15.菠萝

  内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

  16.荔枝

  荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

  17.红薯

  红薯中含有单宁酸和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  哪些饮食习惯最伤胃?

  1.一边吃一边喝

  很多人喜欢一边吃饭一边喝汤,这样是很不健康的。喝汤的时候,汤会冲淡胃液,这个时候,你成都看癫痫去哪家医院有效果又进硬食,对胃实在是一种折磨。你可以选择饭前喝汤,俗语说:“饭前喝汤,苗条健康”,就是这个道理。

  2.一边走一边吃

  吃饭的时候,肠胃在消耗,要给胃足够的空间和休息,很多人习惯一边走路,一边吃早餐,吃饭的时候走路,肠胃的血液补给就不足,不利于消化,久而久之,就会形成胃病。而且,走路的时候,吃早餐,咀嚼的次数也不够,不利于消化。

  3.水果当正餐

  很多人减肥,拿水果当正餐,即便这样能减肥,但是对肠胃却是百害而无一利。拿水果当正餐,白天不用胃,胃功能会退化的。因此,不能采用这样的减肥方法,减肥还是要以健康为基础的。

  4.天天吃盒饭

  上班族在饮食这一块,可谓是足以苦逼的了。盒饭里头很多油盐超标,这些都会加重胃的负担。胃经常需要清淡的绿叶蔬菜来养胃,因此,一些上班族,回家的时候建议多吃一些清淡的绿叶蔬菜,适当的给胃一点“润滑剂”。

  5.暴饮暴食

  很多人饮食不规律,尤其是年轻人,不好吃的菜经常不吃,回到家中遇到好吃的菜就暴饮暴食。且不说这样不利于减肥,食量突然猛增,给肠胃带来很大的负担,胃要调节,不是机器来使唤,因此,饮食要规律,不要暴饮暴食。

(责任编辑:姚佳佳)

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