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小心!多喝酸奶反而会增肥奶饮

  多喝酸奶反而会增肥

  长期和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

<长沙能有效治癫痫的医院p>  最不错得办法是选择标有脱脂和低热量字样得酸奶,虽说它们得味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,但却热量低,不能使热量在体内非常快堆积而发胖。

  但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量南宁好的癫痫病医院在哪,你知道吗要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

  TIPS:酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

  方法一:酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练秦皇岛治疗癫痫乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

  方法二:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

  方法三:酸奶+练乳胸部按摩调平顶山治癫痫病上哪家医院比较好配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

(责任编辑:廖露)

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