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维生素C闯进了办公室抽屉

  维生素C功能如同“预防针”

  到目前为止,病毒引起的尚无药治,而简单的感冒就可以导致整个办公室的“全军覆没”,特别是在温度恒定的写字楼。因此,每年流感发生前,加服维生素C是惟一有效的预防方式,预防感冒使用的维生素C剂量因人而宜,最高的可以是250毫克,最低的是10克,无论哪种,只要坚持就能对感冒有抵抗力。

  医学研究还发现,急性肝炎和病人的血浆维生素C含量均低于正常,所以有人提出用癫痫病什么治疗方法大剂量维生素C治疗肝炎的疗法。对冠状动脉狭窄引起的心脏病人来说,维生素C就像是个血管管壁的“清道夫”,通过修复由于脂肪斑块儿沉积而留下的伤痕,使心脏血管恢复光滑,血流保持顺畅,所以维生素对避免心肌梗塞的作用也受到人们重视,成了目前时髦的抗衰老制剂之一。

  增白去斑是维生素C的副产品

  之所以维生素C被国外白领阶层看好,另一个主要原因是维生素C对皮肤斑点的作用。

  维生素C之所以有祛斑的作用,济南哪个医院看癫痫比较好就是因为它可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的形成。在医学上被称为“抗氧化剂”的维生素C,在的意义上看,起到了“漂白剂”的作用。

  除了漂白之外,皱纹和光泽是美容的另一个重要问题。维生素C有增加血管弹性和修复损伤组织,促进胶原形成的作用,这就保证了营养物质能够畅通地运输到脸部皮肤,促进“皮肤的支架”的坚固,皱纹得以减少,光泽得以恢复。
在很多化妆品中,都时髦添加SOD,以减少皮肤上沉积的自由基,但是这种外在的作用毕竟有限,改善内部环境是目前最新的美容策哪个医院治羊角风效果好略之一,就是在一清早喝进一大杯含有维生素C的饮料。

  你该怎样吃维生素C?

  现在市场上有维生素E、C合剂、单纯的维生素C片和作为饮料的维生素C泡腾片。前两种按照一般保健药物服用即可,而泡腾片与此不同,它一面世就被人们当成夏季饮料。这种泡腾片投入温水中,马上会像汽水一样冒出气泡,维生素C 片迅速溶解,这样就泡成了有果汁味道的维生素C饮。需要注意的是,这种饮料必须现喝现泡,否则果味虽有,但维生素C已失去了应有的作用癫痫症什么症状

  除了特意的补充维生素C之外,一日三餐的新鲜蔬菜,水果是维生素C的重要来源。但是中国传统烹调方式中的炸、炒、炖、煎等时间很长的高温加工已经使维生素C损失殆尽,虽然一顿饭中保持了青菜的数量,但真正吃进身体里的维生素C却远运没有预期的多,所以,尽量生吃蔬菜,比如凉拌、沙拉等才是补充维生素C的最好办法。以下3条,每天至少做到一条才保持维生素C的摄入量:1.半斤新鲜蔬菜加一个新鲜水果。2.一杯新鲜的水果汁。3.三片维生素C或一片维生素泡腾片。

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