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高脂血症的饮食注意事项高血脂饮食高血压饮食

  陈先生因工作关系,平日应酬多,是酒楼餐厅的常客。他常进食高热量、油炸香酥食物和各种美酒,餐后还有甜品糖水。平日工作繁忙,车出车入,缺少运动。陈先生近来总感觉疲劳,体虚乏力,记忆力衰退,眼睑内侧还长了一米粒大小的淡黄色脂肪粒。他找医生检查,被医生确诊为眼睑黄色瘤,是高脂血症的信号。抽血一查,他的甘油三酯、胆固醇果然超标。

 南宁那家治疗癫痫病好 随着生活水平的提高和方式的改变,以往被称为“富贵病”的高脂血症如今已成为常见病。目前,中国血脂异常总患病率为18.6%,18岁以上血脂异常人群已达到1.6亿。血脂异常是、心肌梗死等心脑血管疾病的重要危险因素。高热量、高脂膳食、饮酒、吸烟和缺少体力劳动的人患血脂异常的机会较多。一旦发生高血脂症,除药物治疗外,还应改变生活方式,合理膳食、适量运动、戒烟限荆州治疗癫痫比较好的医院酒。

  在此特别提醒爱吃的广州人,饮食不平衡(包括摄入过多高蛋白、高脂的食物)容易造成胆固醇过高或血脂异常。建议市民多摄入有助降低胆固醇和降低血脂的食物,包括山楂、苹果、葡萄、燕麦、酸牛奶、红枣、芹菜、洋葱、玉米、番薯、黄豆、豆腐、黄瓜、胡萝卜、灯笼辣椒、韭菜、大葱、香菇、金针菇等。

  如果血脂已出现异常,应牡丹江癫痫病医院怎么样,这家医院靠谱忌食富含饱和脂肪酸的椰子油、棕榈油、奶油、牛油、猪油等;忌食富含胆固醇的动物内脏、鱼卵、蟹黄、虾子。严格限制糕点和甜食,不多喝加工的果汁和加果味的饮料,还应戒烟酒。

  看看哪些食物胆固醇含量高

  (单位:毫克/100克)

  胆固醇含量每百武汉市哪里看癫痫病比较好克大于200mg的食物,如海蟹、鲜鱿鱼、对虾、猪肝、松花皮蛋等,应严格限制其摄入量。

  松花蛋960,猪肝469,对虾327,海蟹227,蛋黄210,蛋糕199,鲜贝173,肥猪肉107,奶油168,草鱼143,鲤鱼140,牛油135,火腿120,瘦猪肉77,瘦牛肉58,牛奶12,酸奶12,谷、豆、蔬菜0。

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