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五大饮食养颜技巧 给肌肤进行美容护理 - 家庭医生在线美容频道

想要给皮肤全面美容护理,那么就一定要注意给皮肤进行从内而外进行美容护理。不过,有时食物种类这么多,我们未必能全部记得住,但是我们又想以饮食来达到美容效果,应该如何办。以下5个饮食美容技巧,让你轻松掌握。

养颜

美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此,人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性,延缓松弛,动物肝脏、郑州癫痫医院治疗费用乳类含有大量维生素A。

美发

人到30一40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等,再配上新鲜的蔬菜,对浓密的头发来说将起着重要的作用,因为头发的97%由角质蛋白组成。

明目

明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。癫痫病患者发烧该如何治疗胡萝卜富含维生素A、E,能增强,起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素,常吃这种面包,可使免道细菌、病毒的清后侵害,有助防患眼疾。维生素C能改善视力,经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。

秀甲

秀美的指甲可以给女性增添妩媚,科学饮食,女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。

固齿

治疗癫痫病医院哪家好:left;">整齐而洁白的一口牙齿,能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪,并加一个柠檬,奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致的细菌。此外,多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿,因为这些肉类食品中合有固齿的磷元素。

小编推荐:其实养颜不仅仅指的是面部皮肤,头发牙齿美甲同样也需要我们来保养,这些你都记住了吗。

(责任编辑:彭碧霞 )

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