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控制吸烟可预防冠心病 - 家庭医生在线心脑血管频道

经常出现在我们的生活中,严重损害大家的身心健康,而且主要发病于老年人,因此很多人都想要了解生活中如何预防冠心病,这样才能使大家提前预防冠心病的发生,减少疾病给大家带来的伤害,避免疾病恶化给大家带来更大的伤害,所以了解冠心病的预防方法很重要。

1、加强体力活动,从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

在治疗癫痫病时要注意什么t-indent:2em;text-align:left;">2、良好的饮食习惯,采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食,可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮,最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜,最好生吃;多吃豆制品,少吃肉,多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒,最好是红葡萄酒。

3、控制吸烟,吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少,而且戒烟时间越长效果越大。

如何治癫痫病病"text-indent:2em;text-align:left;">4、海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等,海鱼,尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸,这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白升高,使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能,减少和心房纤维性颤动。冠心病患者,每周吃3次多脂肪的海鱼,每次100克左右,可有效控制病情,减少。

5、多食用谷类和水果纤维,每天通过饮食多摄入10克食物纤维,可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14%和27%。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果,据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。

癫痫有预防药嘛="text-indent:2em;text-align:left;">以上这些就是专家为大家介绍的应该如何预防冠心病,希望这些能帮助大家更好的了解关于冠心病的知识,使大家早日摆脱疾病带来的伤害,拥有一个健康的身体。祝大家身体健康。

(责任编辑:尹浩 )

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