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  肾脏是我们身体最重要的器官之一,如果出现肾虚或者肾病的情况,那么随之而来的就是身体出现疾病,所以在平时我们一定要注意对肾脏的保养,这样才能让我们的身体更加健康,那么补肾最好的坚果是什么呢?

  说起养肾的坚果,首先肯定要说——核桃。这里的核桃,指的是大核桃,而非江浙一带的小核桃(山核桃),它原产于近东地区,曾名胡桃。核桃仁中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物,并且含有锌、锰、铬等微量元素。核桃仁性温,具有补血养元,益气补肾的功效。我国品质较好的核桃有:云南大理纸皮核桃、新疆叶城核桃等。核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了,此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝,对于益气补肾颇有功效。

  同样是养肾有方的坚果,榛子也不甘落后。榛子,又名山板栗,尖栗,主要出产于我们东北、华北、华东以及西癫娴患者能做流产吗南等地。它号称“坚果之王”,含有丰富的不饱和脂肪酸,并含有抗癌成分紫杉醇,经常吃几颗对身体有益。榛子补脾益气,其营养成分对于肾脏也有养护作用。最寻常吃法即是炒熟后食用榛子仁,另外也可以煮粥或者煲汤。需要注意的是,榛子性偏热,吃多容易上火。榛子虽好,可以不要贪吃哦!

  第三种养肾的坚果,当数我们的杏仁了。杏仁性凉,在干燥的秋季使用最为适宜。杏仁果仁还有丰富的微量元素锌,对于益气补肾大有裨益。从我国清朝乾隆时代,则发现杏仁为补肾之王。但需要警惕的是,请从正规渠道购买可食用杏仁,千万不要贪图便宜购买不可食用的如“苦杏仁”,非但不养肾,更有可能引起肾衰竭,反而伤肾甚至引发生命危险。好吃又养肾的杏仁可以直接吃,也可以做在糕点饼干之中。

  说了三种益肾坚果了,再来谈谈古今以来都素有“果中仙品”之称的松子。按照中医理间歇性癫发吃什么药论,松子味甘性温,补心肾、养血液,对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。松子富含多种不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、钾等微量元素,经常使用可以强身健体,消除疲劳,让男人女人精神更加旺盛。由于松子富含油脂,也需要注意不可过度使用,以免引发肠胃不适。

  最后一种养肾坚果,也是最重要的,当之无愧是我们的——腰果!肾,俗称腰子,和我们的腰果名字与之呼应。我国民间有“以形补形”之说,先不说这样的说法是否科学,但腰果的成分的确阐明了其在养肾坚果界的不二地位。腰果蛋白质含量高达12%,不饱和脂肪酸含量高达40%,中医认为其味甘性平,补脑养血,补肾健脾。我们可以把它当零食坚果吃,也可以加在米饭中,或者炒菜煲汤皆可。

  中医上讲,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;阴虚火旺者、大便溏泄山东治疗癫痫病科医院者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。核桃仁有通便作用,但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙剂结合降低药效。吃核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。

  穴位按摩法是一种很好补肾方式,补肾穴位有以下几个,关元穴,太溪穴,涌泉穴,和肾腧穴。按摩关元穴,可以使身体活跃补充肾气。肾在表主要指腰部,应选择第一腰椎至第五腰椎、脐部、上下腘窝及内踝四个部位进行按摩,手法包括按摩、刮痧、中医推拿等,对补肾效果都比较好。在膀胱经,即脊柱两旁,旁开3寸,进行按摩、刮痧,也具有补肾作用。男人补肾有食补、药补,但是对比按摩补肾来说,按摩补肾方法更简单、有效。男人补肾不妨常常按摩以下部位。

  1、摩揉睾丸

  将双手搓热,先用西安儿童癫痫治疗医院右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右左各转三十到五十次,以略有酸胀感并无痛为度。然后再用左手如上法轻轻揉按。

  2、摩擦双耳

  起床时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻摩擦,或揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。

  3、腹股沟按摩

  临睡觉之前,将两手放于两侧大腿根部。以掌沿斜方向轻轻按摩30次左右,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有很好的作用。

  4、下腹部摩擦

  临睡觉之前,将一只手放在脐下耻骨上小腹处,另一只手放在腰间,一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

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