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中医名家支招 手脚冰凉如何调理手脚冰凉怎么调理

  怎么调理?来看看医生详细为你解答。

  手脚冰凉原因有三

  手脚冰凉是每个人都感知过的症状,但是为什么有些人会经常手足冰凉呢,就此,大豫健康请教了焦作市第二人民医院中医科杨树明主任(焦作市十佳名中医)。据杨主任介绍手脚冰凉是手足四肢由下而上冷至肘膝的症状,冷过腕、踝称“厥”,冷过肘、膝称“逆”,所以四肢冰冷轻者称“厥冷”,重者称“厥逆”。多见于及体质虚弱者。杨主任还告诉大豫健康,手脚冰凉的常见原因可归纳为三类,一是脾肾阳虚,二是气血不足,三是某些疾病,如血管病变、心功能不全、甲减等。

  1)脾肾阳虚:多见于素体肾阳不足之人,杨主任讲解到。中医认为肾为先天之本,主一身之先天之阳,脾胃为后天之本,主后天之阳气。先天后天阳气充足了,能温煦到四肢百骸,自然就不会怕冷了。肾寄命门之火,脾主四肢,肾阳不足,命门火衰,火不生土,脾阳不健,形成脾肾阳虚。脾肾阳虚的人会出现四肢不温,甚者冰凉,可伴有腰酸畏寒,食欲不振,夜尿频数,大便溏泄或五更泻等症。

  2)气血不足:气血两亏造成血液运行不畅,血液量不足。因此,气血虚的情况下易出现手脚冰凉的症状。多见于大病之后,或久病体虚之人,耗气武汉治疗癫痫病医院,哪里比较正规伤血,气血两虚,则四肢不温,多伴有头晕乏力,面色苍白,心悸气短。

  3)由于某种疾病导致的体寒,手脚冰凉:例如雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎,多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。疾病导致的体寒手脚冰凉者,需要到医院做详细的检查,以明确诊断。

  饮食调理简单易行

  据介绍,手脚冰凉、怕冷,应该多吃一些温热补益的食物,这样不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

  1、枸杞红糖饮

  具体做法:生姜30克、枸杞30克、红糖30克、500克水,先将姜、枸杞洗净,放入锅内,加入红糖及水,烧开后煮约15分钟即可饮用。具有温补脾肾,活血化瘀的功效。

  2、当归生姜羊肉汤(源于汉代张仲景《金匮要略》)

  具体做法:当归30克,生姜30克,冲洗干净,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调料,食肉喝汤。有温中、补血、祛寒的功效,特别适合冬日早晚食用。

  3、当归枸杞大枣补血汤

  制作方法:黄芪30克、当归10克、枸杞吉林治疗癫痫病医院在哪?10克、去核红枣10颗,加水500克,烧开后煮约20分钟即可。功效:补气养血,适宜气血不足的女性。

  4、小米桂圆红枣粥

  中医认为,羊肉、桂圆、、、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力,杨主任说。制作方法:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米用清水洗干净浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。功效:补气养血,适宜气血不足者。

  中药调理摆脱手脚冰凉

  1、艾叶30克,肉桂30克,红花30克,加水适量,烧开后小火煮20分钟,泡脚,每次15-30分钟,每日2次。

  2、脾肾阳虚者,可服用附子理中丸、金匮肾气丸。

  3、气血不足者,可服用十全大补丸、。

  杨主任提醒:导致手脚冰凉的原因不同,治疗方法不同,要选择适合自己的调理方式,建议在中医指导下进行调理。

  穴位疗法动动手暖和到

  专家说:穴位疗法是非常简单并且行之有效的缓解手脚冰凉的方南宁治癫痫哪家好法,只要每天抽出一定时间按按穴位就能暖身。

  1、阳池穴:顾名思义这个穴位可以囤聚太阳的热量。寻找的方法,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴。按压阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴,每穴按压100次,每天2-3次。手脚发冷的女性,一般只要坚持按压阳池穴,便可不为冬天的来临而发愁。

  2、太溪穴:在脚内踝的旁边,从足踝内侧中央起,往脚后方触摸,在足踝内侧和跟腱之间,有一个凹陷,这凹陷中间,即是太溪穴。经常按摩此穴,尤其在睡觉前刺激此穴,治疗手脚冰冷非常有效。被手脚冰凉困扰的朋友,每天反复刺激此穴,在不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

  3、手上的指间穴:此穴位于食指到小指间,各个手指的分叉处,稍靠近手背侧之处。用指尖稍微用力地揉压手指的指间穴,每次搓揉1-2分钟,刚刚还冰冷的手,会变得暖烘烘的,此穴具有驱除手脚冰冷的功效。

  以上穴位也可以采用艾灸的方法。

  手脚冰冷日常生活需注意

  良好的生活习河北癫痫病医院在哪里惯,合理饮食,适当运动,也是治疗手脚冰凉过程中所需要知道,并且需要做到的。

  1、要注意保暖

  现在很多年轻的女孩爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,这种美丽“冻”人是不可取的。对于属于阳虚体质或气血不足者,一定要注意保暖,尤其是腰以下的保暖,要多穿衣服,不要爱露,而且晚上睡觉前,记得热水泡脚,可以促进血液循环,有利于睡眠。

  2、运动

  建议多做户外运动,比如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,让全身各个部位活动起来,促进血液循环,新陈代谢加速,就不容易发冷。但不可做高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

  3、饮食

  一是不可贪凉饮冷,要避免吃生冷的食物,冰镇食品及冷饮更要慎用。因为寒凉的食物进入人体内会消耗阳气,所以素体阳虚者要忌生冷。二是宜适当多吃坚果、、羊肉、狗肉等温热性食物,辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环,也可适当食用。需要提醒的是对于脾肾阳虚、气血不足者,夏季也不可过食生冷,包括空调的使用也当谨慎。

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