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水果酸奶捞看一眼就学会的做法

主料:

杨梅(适量)、芒果(适量)、酸奶(适量)、柠檬(适量)、冰块(适量)

辅料:

食用盐(适量)

做法步骤癫疯病能治好吗 ?

1、芒果切成丁。

2、杨梅切碎。

3、二十毫升柠檬汁。

4、然后吧芒果柠檬杨梅和冰块还有酸奶混合起来。口味按照自己喜欢的比例机搭配。个人比较喜欢吃酸,所以多放了些,柠檬和杨梅。不喜欢吃酸的人可以忽略柠檬汁。最后加一些冰块儿就大功告成啦!。

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杨梅的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助消化、增食欲、消炎止泻等功效;可与蜂蜜、马蹄搭配;与大葱、樱桃、牛奶相克,同食可能会引起不适;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌河南郑州癫痫病到哪看好肤、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与食盐、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量(卡路里)35千卡安徽哪里专治癫痫;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配;与山楂干、山楂+牛奶、山楂相克,同食可能会引起不适;

冰块的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降高热、止血、止痒解毒等功效;

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