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绿豆糯米团的详细步骤

主料:

糯米粉(适量)、绿豆(适量)

辅料:

白砂糖(适量)<得了羊癫疯挂哪个科室/p>

做法步骤:

1、主料。

2、绿豆提前一晚泡水。

3、将泡好的绿豆放入锅里煮20分钟左右,煮至软熟。

4、将煮好的绿豆压成泥,根据自己的口味癫痫比较靠谱的治疗医院加入适量白糖,搅拌成绿豆沙。

5、糯米粉里加入适量清水。

6、揉成糯米团。

7、将糯米团放到绿豆沙里。

8、揉成绿豆糯米团。

9、盘子抹一层薄薄的油,糯米团搓成大小均匀的圆山东治癫痫哪家好团,大火隔水蒸10-15分钟左右就可以了,放凉后撒一点蔗糖,挺好吃的。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

绿豆的热量(卡路里湖北治疗癫痫好医院)329千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效;可与百合、马齿苋、黑木耳搭配;与紫米、鱼头、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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