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芥末蒸鱼辫子怎么做才好吃

主料:

红鲳鱼(500克)

辅料:

胡萝卜(1根)、洋葱(1个)、大蒜(2瓣)、红酒醋(10毫升癫痫大发作有哪些症状呢)、橄榄油(30毫升)、黑胡椒粒(10克)、白胡椒籽(5克)、黄芥末酱(15毫升)、百里香(适量)、盐(10克)

做法步骤:

1、准备食材
红鲳鱼500克,胡萝卜1根,洋葱1个,百里香适量,盐10克,大蒜2瓣,红酒醋10ml,治疗癫痫小发作有哪些好的方法橄榄油30ml,黑胡椒粒10克,白胡椒籽5克,黄芥末酱15ml

2、红鲳鱼去刺及头尾

3、剔成带皮净鱼柳,纵向切成约2cm宽的长条,修成同样长度,共需3条。

4、将鱼柳编成辫子状,鱼皮朝下,将末端聚拢
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5、鱼辫摆盘,放入方太蒸箱,蒸鱼模式,10分钟

6、将百里香剁碎

7、将所有辅料切成碎丁 胡椒磨粉

8、炒锅调入橄榄油

9、将所有辅料与调味料入锅 煮沸后转小火 搅拌10石家庄专业的治疗癫痫病医院分钟

10、将酱汁淋上鱼辫

11、芥末蒸鱼辫子 大功告成

红鲳鱼的热量(卡路里)140千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

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