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蒜蓉扇贝蒸粉丝最好吃的做法

主料:

扇贝(适量)、粉丝(适量)

辅料癫痫能治好么:

葱(适量)、大蒜(适量)、姜(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、食用油(适量)、蒸鱼豉油(适量)

做法步骤:治疗癫痫病医院哪家治的好>

1、把扇贝洗净,粉丝泡好备用。

2、切葱姜蒜末,粉丝排在盘里扇贝放在上面,葱姜蒜末放在扇贝上面,浇上料酒、油、生抽少量。

3、放在蒸锅里蒸十分钟,端出来浇上四川癫痫医院哪家好,这家医院更专业蒸鱼豉油。

扇贝的热量(卡路里)60千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与瘦肉、瓠瓜搭配;与玉浙江癫痫哪个医院#!好米、蚕豆、柿子相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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