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这才是最最最简单方便的三明治最好吃的做法

主料:

生菜(适量)、鸡蛋(适量)、火腿(适量)、吐司(适量)、番茄酱(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、第一步:备好材料,炒鸡蛋、火腿和菜。

山东专看癫痫病医院2、第二步:吐司上抹沙拉酱或番茄酱,或都加,然后随心所欲放上备好的食物。

3、第三步:对角切。

4、第四步:牛奶和苹果榨汁做成饮品。

5、最后:做好所有两层和三层三明治,大家一起合个影。美好的一天就酱开始啦~。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,10岁孩子得了癫痫病可以治好吗低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与大蒜、豆腐皮、海带搭配;与峰蜜、积雪草、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、海虾、紫菜搭配;与兔肉、鹅肉、豆浆相克,同食可能会引起不适;<无锡癫痫病要治疗多久/p>

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与南瓜、大蒜、白菜搭配;与香菜、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇安阳哪的医院癫痫好,看这里杷相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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